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qingfeng0128 發表於 2013-8-9 12:09 PM

運動傷害

最近幾乎天天打
但是都有做熱身運動

隔天睡醒膝蓋跟關節還是很不舒服

請問這是骨質疏鬆嗎?<div></div>

Reputatio 發表於 2013-8-9 12:42 PM

有可能喔或是
可以多喝牛奶或吃鈣片
也有可能是打的過程太久了沒有休息吧?
建議偶爾到旁邊休息一下吧~

mike1759 發表於 2013-8-9 01:00 PM

我覺得不管熱身或多喝牛奶..還是加個護膝會好一點..
不管多好的本質,也是要保護一下

x80716 發表於 2013-8-9 01:14 PM

有不舒服的話就暫時休息一下吧
如果變成運動傷害的話要復健好久

-本人經歷

be57 發表於 2013-8-9 04:31 PM

不是,這是發炎的症狀拉
建議護膝還是要戴著喔,
平常熱身還是要再多加強一些

然後如果痠痛的症狀嚴重
記得要休息,如果還是有不舒服,一定要去就診
<br><br><br><br><br><div></div>

sky9012043 發表於 2013-8-9 06:53 PM

打羽球之前暖身要確實
...我就是這樣...線在膝蓋不是很好!!!

胡治強 發表於 2013-8-9 07:59 PM

還有可能是年紀大了
或是基本動作不確實
護膝最好帶著比較好

fr141943 發表於 2013-8-9 09:48 PM

年紀大的話不要天天打，要讓身體有足夠的時間休息復原。

gsw60302 發表於 2013-8-9 10:04 PM

要多做暖身運動 適度休息也是很重要 發現最近越打越爛了

evo9191 發表於 2013-8-9 10:16 PM

打羽球很厲害的選手我看膝蓋都會有傷.....真的要好好保護 <br><br><br><br><br><div></div>

yonnie1120 發表於 2013-8-9 10:23 PM

熱身運動要多做一點，真的不舒服要看看醫生或者是多多休息，有著熱愛羽球的心，但是身體也要注意喔。

chialinho 發表於 2013-8-10 08:27 AM

打球前要熱身, 完後要收操. 打完休息最好用毛巾蓋膝蓋不要暴露在外. 這樣以免冷空氣進入.
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