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ppc3636 發表於 2013-8-13 11:14 PM

速球平時要怎麼鍛鍊

在下最近在想一個問題
就是有受過專業羽球訓練的體生
跟一般生打出來的球速就是不一樣
請問各位過來人
要如何鍛鍊自己的正手拍球速
很羨幕他們這樣收發自如-謝謝<div></div>

yin0923 發表於 2013-8-14 12:08 AM

基本動作先練好再談速度與技巧........
天天打球跟偶爾打球的人就是會差很多

lane816 發表於 2013-8-14 06:01 AM

身體素質要好，同時腕力及手臂的力量也很重要喔!

chialinho 發表於 2013-8-14 08:35 AM

大大需要一步一步的來. 這球速需要與身體發力有關. 先從米字步法練起!! {:31:}

casparlp520 發表於 2013-8-14 11:09 AM

對牆練習吧

一片平整的牆壁是最好的老師  XD

這是個人經驗<br><br><br><br><br><div></div>

faucet2 發表於 2013-8-14 01:20 PM

把擊球的時間點練好 剩下的就是瞬間的爆發力了

be57 發表於 2013-8-14 02:27 PM

有注意到他們有做"重量訓練"喔
所以揮出來的速度當然就不同凡響啦!!

sting623 發表於 2013-8-14 04:21 PM

因為那些選手是有透過重訓加強果手臂力道~
加上發力~固然球速會加快
建議可以先從動作熟悉~縮小動作去體會發力~!
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