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| 要有讓自己喘口氣的機會,才能放鬆。
一方面可能你的體能肌耐力一時無法應付現在的需求,需要時間慢慢鍛鍊起來,就是要有放鬆的時後與鍛鍊的正確方法。一直把自己當牛馬用就可能會受傷,這邊痛那邊酸。
另一方面就是心理持續維持在緊張狀態,沒有人可以持續這樣,身體已經開始發出信號告訴你他需要休息。
你可以參考以下作法
- 有規畫時段請先生/公婆/媽媽 帶小孩讓你take break,作作讓你輕鬆開心的事情,像SPA,出去逛街等等 ... |
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