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[聊天]肚子跑出來了 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-19 11:27 PM 來自手機|只看該作者
重點應該還是飲食吧!不能像20幾歲那樣吃了!
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發表於 2018-6-19 11:41 PM|只看該作者
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管住嘴巴!少吃油炸類的東西就還好囖 不要喝酒 多運動 健身
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-6-20 10:40 AM|只看該作者
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不是做什麼運動,就會瘦哪邊的!
這個觀念應該只要稍微 google 一下就會知道了~

請去做有氧吧!
你現在需要的叫做減脂~
做仰臥起坐,想要得到減脂的效果~
真的很花時間,還不如直接去做有氧相關的運動比較快速~

當然,另一點就是~
也好好審查一下你自己的飲食~
是不是什麼類型的東西吃太多~
導致在體內堆積,消耗不掉~
...
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發表於 2018-6-20 10:47 AM|只看該作者
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如果你快40歲了
那很正常
要靠運動和節食
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發表於 2018-6-20 10:55 AM|只看該作者
自己也是肚子微凸了,也就是過重了。除了食量要控制,再來就是要適度地運動。




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發表於 2018-6-20 11:01 AM|只看該作者
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這就只能適當運動了
光靠節食的話肚子蠻難瘦的

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發表於 2018-6-20 11:01 AM|只看該作者
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飲食控制加上多運動應該可改善吧,我就是這樣

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發表於 2018-6-20 11:03 AM|只看該作者
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控制飲食
鍛鍊肌肉
多做運動吧
很快就瘦了

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發表於 2018-6-20 11:05 AM|只看該作者
減體脂肪是減全身的   增肌才是增局部的   要讓肚子縮回去應該要做跳繩或戰繩或波比跳之類的   而且飲食也要控制   才會有效果
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發表於 2018-6-20 11:08 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-20 11:11 AM|只看該作者
我也是,都已經有肚子了,盡管少吃點,還是一樣,很難消,大概是代謝變慢了,靠運動吧!
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發表於 2018-6-20 11:11 AM|只看該作者
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有氧運動跑步或騎單車和重訓,雙管齊下的訓練,一定會變平的。
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發表於 2018-6-20 11:18 AM|只看該作者
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肚子真得很難瘦耶
我現在最難瘦的就是肚子...
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發表於 2018-6-20 11:48 AM|只看該作者
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做得不夠多
一天做一百下吧
哈哈

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發表於 2018-6-20 11:52 AM|只看該作者
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運動外還要搭配飲食 才能保持好身材




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