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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2018-6-19 08:41 PM|只看該作者|倒序瀏覽
聽說減肥的最好方法是不吃晚餐,不吃晚餐真的能減肥嗎?最近體重有點上升,不想再胖了.想找個好的方法減肥

點評

Kyubiko 另外吃的時候將食物咬碎再吞的人比較不易胖, 狼吞虎燕只咬幾下就吞的人特別容易發胖, 尤其是肚皮的位置  發表於 2019-2-13 07:13 PM
Kyubiko 當然不配合少肉多菜少油少糖少塩與額外運動的話, 效果一定不明顯, 可能1年才減0.5KG也説不定  發表於 2019-2-13 07:09 PM
Kyubiko 正確應該是在早午晚的份量上調整, 將過去每天的總食量重新分配成, 早餐40%, 午餐40%與晚餐20%的比例去吃, 就算飲食與生活不變, 體重卻會慢慢下降  發表於 2019-2-13 07:06 PM
Kyubiko 每週只有1餐不吃才可以, 就算隔晚不吃都不可能反而會變胖  發表於 2019-2-13 07:02 PM
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頭香
發表於 2018-6-19 09:08 PM|只看該作者
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只有初期一兩周有用再來就沒用了,還是運動比較有效
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發表於 2018-6-19 09:14 PM|只看該作者
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但還是會餓吧
基本上還是要填飽肚子
是覺得要控制進入肚子的食物熱量
應該會比較有效
不過應該會比較沒那麼重口
畢竟都是一些水煮的為主
然後澱粉類盡量不要攝取過多
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發表於 2018-6-19 09:19 PM|只看該作者
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我覺得均衡飲食
少量多餐,多運動
多喝水,作息正常
很快就會有效果
但一定會出現停滯期,撐過去就好了

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發表於 2018-6-19 09:49 PM|只看該作者
餓過頭腸胃弄壞沒有比較好
而且不吃身體還是會索求營養
下一餐會吸收更多




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發表於 2018-6-19 09:56 PM|只看該作者
那個只會瘦水而已,到時候又會復胖的!

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發表於 2018-6-19 09:57 PM|只看該作者
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也不是說不吃晚餐
等下肚子餓到半夜睡不著 沒意義
是睡前幾小時不要進食就好了

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發表於 2018-6-19 10:00 PM|只看該作者
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運動和合理飲食就可以啊
一定要節制好自己的胃口~~~~~~
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發表於 2018-6-19 10:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我想,應該只有前期有效吧,後面很快就復胖了
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發表於 2018-6-19 10:04 PM|只看該作者
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然後半夜餓了吃更多...您還是運動吧...




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發表於 2018-6-19 10:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
同意樓上說法,不吃晚餐效果有限,還是要運動

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發表於 2018-6-19 10:16 PM|只看該作者
晚餐不吃,初期會很有效。
但是當身體習慣瞭以後會放慢下來,
就是變成要長期的養成習慣。
除了少吃再來就是運動了。

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發表於 2018-6-19 10:18 PM|只看該作者
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正確的做法是不能讓自己餓,要吃到足夠的基代

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發表於 2018-6-19 10:19 PM|只看該作者
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不是太肯定 我是有在嘗試中

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發表於 2018-6-19 10:19 PM|只看該作者
不好  減肥少吃是不建議  最好還是多運動




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