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[聊天]不吃晚餐能減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-20 08:06 AM|只看該作者
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晚餐少吃就好,主要吃蔬菜水果類的不要吃澱粉

完全不吃空腹對健康不好,大部分女生會在意的一些地方也有可能不好,比如皮膚之類的

而且肚子會想要東西進來的話就會把原本體內的東西留著等待下一次進餐反而會囤積下來,然後更想吃東西

還要維持長時間的運動搭配才會有效果

如果有在吃高熱量的東西的話就沒用了
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發表於 2018-6-20 08:25 AM|只看該作者
應該說不吃晚餐可以減少不必要的熱量,重點是配合適合的運動才是正道!
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發表於 2018-6-20 09:31 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
『聽說』如果不是聽自己已經嘗試過且成功的朋友說
基本上『聽說』根本就是城市怪談

正確的減肥是要均衡飲食
然後戒掉所有的糖類飲料跟零食泡麵等等
你只能吃正常的『食物』
攝取足夠的蔬菜水果以及適量的好的澱粉
避免油炸或過多油炒的烹調方式

你說的不吃晚餐能減肥
減的只是一個假象
等你瘦不了,又回去吃晚餐的時候
...
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發表於 2018-6-20 09:34 AM|只看該作者
靠餓肚子會把身体搞壞,正確方法是多運動,多吃蔬菜水果,少攝入蛋白質脂肪
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發表於 2018-6-20 09:35 AM|只看該作者
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發表於 2018-6-20 09:37 AM|只看該作者
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食量要控制,我是晚餐吃得較少,再來就是合理地運動。或者你可以針對飢餓來吃,每次一感到飢餓就吃一點,但量不要太多,變成少吃多餐。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-6-20 10:11 AM|只看該作者
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晚餐早點吃 最好6點前

吃完晚餐就不進食了  

這方法還不錯
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發表於 2018-6-20 10:16 AM|只看該作者
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聽說不吃早、午、晚餐減更快.....

運動+控制卡路里飲食
才是好方法
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發表於 2018-6-20 01:13 PM|只看該作者
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那只是暫時的瘦下來而已    最後還是會忍不住的吃回來

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發表於 2018-6-20 04:26 PM|只看該作者
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運動應該是比較實在的,晚餐不吃其實是比較容易瘦,但至少要補充一點碳水化合物,比較不會有飢餓的感覺




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發表於 2018-6-20 05:00 PM|只看該作者
應該是說三餐都要吃,但是晚餐的分量以清淡少量為主
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發表於 2018-6-20 05:13 PM|只看該作者
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要減肥最好的方式應該控制飲食和加強運動唷!!!!
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不吃晚餐還不錯,但不用每天啦
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發表於 2018-6-20 05:24 PM|只看該作者
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靠節食減肥雖然很有效,但到某一個程度後就瘦不下來,而且很容易覆胖,會變的更肥....

您是拉基
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ryl 發表於 2018-6-20 08:01 AM
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讓自己操煩勞心一點比較有效!

你說的我蠻認同的   好像比較操煩勞心的人都攔不起來耶




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