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| 發表於 2018-12-14 09:08 AM|顯示全部樓層 【早安健康/張承宇報導】隨著社會高齡化,近年健康與醫療專家們,也越來越重視中老年人的健康與生活保養,其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因,因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出,對於對抗老化來說,跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效!
跑步等耐力運動可望提高端粒長度,幫助對抗衰老 ... |
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