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| 天氣熱就像一面「照妖鏡」!由於冬天容易增加進食慾望,倘若沒有配合穩定的運動、正常的作息,可能因此增加肥胖風險,加上由於身上衣著逐漸減少,也會讓本就猖狂的小腹再難掩飾,對此營養師劉怡里透露,除了常見的戒澱粉消肚子、仰臥起坐瘦小腹並不能有效減肥之外,其實「補充蛋白質」才是最快的方法。
劉怡里在《醫師好辣》節目中破除減肥迷思,其中更指出,「不吃澱粉」或是「仰臥起坐」對減肥帶來的正影響其實沒有想像的多,最簡單且最有效的辦法就是提高蛋白質的攝取量;劉怡里說明,蛋白質吃進體內會形成多種蛋白質,其中一種名為「白蛋白」的類型會在血管內抓住水分,換言之,白蛋白不足的情況下,反而更容易造成水腫、或水分停滯於腹部的情況。 ... |
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